El ayuno intermitente se refiere a periodos sin ingerir nada de comida, seguido de períodos de alimentación contundentes. La dieta típica de ayuno intermitente es la llamada 16: 8. En la que básicamente ayunamos durante 16 horas al día y comemos durante las otras ocho horas restantes.
Simplemente extendiendo esa ventana de ayuno por unas pocas horas más, obtendremos muchos de los beneficios del ayuno intermitente que nos faltan con los horarios de comidas normales.
A continuación explicamos algunos de los principales beneficios que existen asociados al ayuno intermitente:
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Mejora nuestra salud
Evita que nos enfermemos.
Mejorar nuestra tasa metabólica.
Facilita la recuperación de nuestro cuerpo.
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Ayuda a combatir el Jet Lag
