Los beneficios del Yoga: Una disciplina indispensable para entrenar en casa
Hoy en día, existen más de 100 diferentes formas de yoga. Como os podéis imaginar, existen modalidades muy distintas, en las que la intensidad y metodología de entrenamiento varían significativamente. Para mencionar algunos de los principales estilos de yoga, vamos a destacar los siguientes: Hatha: La forma más frecuentemente asociada con el yoga, combina una […]
Un mes antes de un ataque al corazón, tu cuerpo te advierte
Los ataques al corazón son una gran preocupación en todo el mundo. De hecho, es la principal causa de muerte, lo que significa que todos deberíamos saber cuáles son los síntomas que debes conocer antes de convertirte en una víctima. La dieta alimenticia combinada con un estilo de vida estresante es un catalizador de los […]
5 beneficios de contar con un Psicólogo Deportivo
El aporte del psicólogo deportivo no se limita a la utilización de cuestionarios estandarizados (que en muchos casos son ineficaces y, en ocasiones, perjudiciales) y al entrenamiento para que los deportistas dominen técnicas de relajación o de imaginación, sino que su aportación es esencial en el rendimiento deportivo, al igual que lo es, por ejemplo, […]
Los peores ejercicios para el abdomen
La cultura de gimnasio, en parte es culpable de fomentar los crunch y los sit up, como ejercicios efectivos para fortalecer el abdomen. No obstante, este tipo de ejercicios no contribuyen positivamente a la salud de nuestra espalda. Hay ejercicios más efectivos para trabajar los abdominales, y que son menos lesivos. Escoger una selección de […]
