Rutina en 10 minutos para hacer en casa
Con esta rutina en 10 minutos para hacer abdominales, vas a conseguir mejorar notablemente tu tono muscular del vientre. Es necesario que seamos conscientes de dos aspectos diferentes: El primero […]
3 Carbohidratos para ganar masa muscular
Hemos compilado esta lista de tres grandes alimentos con alto contenido de carbohidratos. Éstos, son empleados por diferentes personas que pretenden ganar masa muscular. Pero, también nos pueden ser de […]
Un mes antes de un ataque al corazón, tu cuerpo te advierte
Los ataques al corazón son una gran preocupación en todo el mundo. De hecho, es la principal causa de muerte, lo que significa que todos deberíamos saber cuáles son los […]
5 beneficios de contar con un Psicólogo Deportivo
El aporte del psicólogo deportivo no se limita a la utilización de cuestionarios estandarizados (que en muchos casos son ineficaces y, en ocasiones, perjudiciales) y al entrenamiento para que los […]
Los peores enemigos en nuestra dieta
Todo el mundo ama realizar alguna comida trampa de vez en cuando, al estar realizando una dieta, además de que es algo bueno para mantener controlados los niveles de leptina. […]
Errores al hacer ejercicios abdominales
Uno de los problemas que suele haber cuando la gente quiere desarrollar sus abdominales es que no suele realizarlos adecuadamente. Los ejercicios abdominales, necesitan de mucha técnica para hacerlos bien, […]
Beneficios del ayuno intermitente
El ayuno intermitente se refiere a periodos sin ingerir nada de comida, seguido de períodos de alimentación contundentes. La dieta típica de ayuno intermitente es la llamada 16: 8. En […]
4 maneras de quemar grasa sin cardio
Siempre y cuando no estemos entrenando para un deporte de resistencia, es más que factible quemar grasa con ejercicio, que con cardio. Sin embargo, los ejercicios que elijamos, son importantes, […]
Los peores ejercicios para el abdomen
La cultura de gimnasio, en parte es culpable de fomentar los crunch y los sit up, como ejercicios efectivos para fortalecer el abdomen. No obstante, este tipo de ejercicios no […]
Cereales por la mañana: Comida basura camuflada
omida basura camuflada, éso es lo que son los cereales “comerciales”. Los cereales típicos que encontramos en los mercados, son una de las peores opciones para desayunar. Y, hoy me […]