Beneficios de correr
Todos saben que correr es una excelente forma de ponerse en forma. No obstante, también puede ayudarnos a beneficiar casi todas las partes de nuestro cuerpo y mejorar nuestro estado de ánimo. Ya sea que sea su parte favorita del día, los beneficios son intachables. Correr mejora tu salud Lo crean o no, correr es […]
3 Razones por las que debemos entrenar a diario
La cuestión de la frecuencia tiene que ver con la cantidad de ejercicios y el peso que manejamos, ya que en función de estas variables podremos ajustar los días que entrenaremos. Aunque no es matemáticamente así, es una buena manera de acercar este tipo de teorías a todos los públicos. En base a la importancia […]
Rutina en 10 minutos para hacer en casa
Con esta rutina en 10 minutos para hacer abdominales, vas a conseguir mejorar notablemente tu tono muscular del vientre. Es necesario que seamos conscientes de dos aspectos diferentes: El primero de ellos, es que tendremos que ser constantes a la hora de seguir esta rutina de ejercicios. Es decir, no es para nada óptimo entrenar […]
Errores al hacer ejercicios abdominales
Uno de los problemas que suele haber cuando la gente quiere desarrollar sus abdominales es que no suele realizarlos adecuadamente. Los ejercicios abdominales, necesitan de mucha técnica para hacerlos bien, ya que si implicamos otros músculos en su ejecución no vamos a conseguir nada. Por tanto es importante poner freno a los errores que cometemos […]
4 maneras de quemar grasa sin cardio
Siempre y cuando no estemos entrenando para un deporte de resistencia, es más que factible quemar grasa con ejercicio, que con cardio. Sin embargo, los ejercicios que elijamos, son importantes, ya que no todos tienen el mismo efecto para combustionar grasas corporales. Lo que suele ser habitual, es que la gente aficionada al deporte asocia […]
3 Ejercicios para tonificar brazos
Los brazos, constan de más de un músculo. Tenemos muy asociado, que los brazos únicamente se trabajan con curls y otros ejercicios para bíceps, pero la realidad es bien diferente en este sentido, ya que los hombros y el tríceps se pueden considerar como músculos importantes. Por tanto, en esta selección de ejercicios para tonificar […]
Rutina de abdominales
Este entrenamiento, es una manera efectiva para conseguir potenciar la musculatura del núcleo abdominal. Si queremos conseguir estimular los músculos del vientre, esta selección de ejercicios isométricos, son los correctos. Es importante que tengamos en cuenta, que este entrenamiento está enfocado a fortalecer únicamente la musculatura del abdomen. Es decir, que es adecuado que la […]
