PERÚ POR DEL TÍTULO EN PANAMERICANO DE AJEDREZ
El FISU AMERICA Chess 2024 iniciará este 10 de abril y un grupo de ajedrecistas universitarios de distintas casas de estudios superior nos representarán en este torneo internacional que se llevará a cabo de manera virtual mediante la plataforma Lichess.org. Este grupo de ajedrecistas lograron clasificar a esta competencia panamericana gracias a su gran desempeño […]
FISU CELEBRA LOS 100 AÑOS DE FEDUP
Leonz Eder, presidente de la Federación Internacional Deportiva Universitaria (FISU), extendió un cálido saludo a la Federación Deportiva Universitaria del Perú (FEDUP) con motivo de su centenario. Este mensaje enviado por FISU, federación que rige el deporte Universitario en todos los continentes y organiza las Universiadas mundiales, llena de orgullo a la FEDUP por que […]
¡Panqueques Proteicos!
Los panqueques proteicos de canela, son el alimento perfecto para comenzar la mañana, con energía y fuerzas para afrontar el resto del día. Como se suele decir, el desayuno es la comida más importante del día. Lamentablemente, muchas personas saltan esta importante comida por falta de apetito, o simplemente porque no las apetece ponerse a […]
Beneficios de correr
Todos saben que correr es una excelente forma de ponerse en forma. No obstante, también puede ayudarnos a beneficiar casi todas las partes de nuestro cuerpo y mejorar nuestro estado de ánimo. Ya sea que sea su parte favorita del día, los beneficios son intachables. Correr mejora tu salud Lo crean o no, correr es […]
¿Cómo quemar grasa entrenando?
Si buscamos quemar grasa, debemos de ser conscientes de que la dieta y el ejercicio cardiovascular son muy importantes. Sin embargo la forma en que entrenamos puede marcar enormemente la diferencia de la grasa que somos capaces de eliminar. Existen dos variables principales de entrenamiento que podemos ir cambiando para incrementar la cantidad de grasa […]
3 Razones por las que debemos entrenar a diario
La cuestión de la frecuencia tiene que ver con la cantidad de ejercicios y el peso que manejamos, ya que en función de estas variables podremos ajustar los días que entrenaremos. Aunque no es matemáticamente así, es una buena manera de acercar este tipo de teorías a todos los públicos. En base a la importancia […]
¿No desayunar es perjudicial para la salud?
¿No desayunar es perjudicial para la salud? Parece ser que en determinados medios han vertido noticias sobre que saltarse la primera comida del día es perjudicial. Pero, ¿hasta qué punto esta información es cierta? Vamos a comprobarlo. Se trata de un estudio observacional que tuvo una muestra de 4.000 individuos. Estos datos se han tomado […]
3 Alimentos para ganar volumen
Son muchos los que en las etapas de volumen se cierran a una serie de alimentos muy concretos, como lo son el arroz, el huevo, y el pollo. No hay que negar la gran “fuerza” nutricional de este tipo de alimentos. Es más, están entre los mejores alimentos para conseguir ganar volumen muscular. Pero ojo, […]
Los beneficios del Yoga: Una disciplina indispensable para entrenar en casa
Hoy en día, existen más de 100 diferentes formas de yoga. Como os podéis imaginar, existen modalidades muy distintas, en las que la intensidad y metodología de entrenamiento varían significativamente. Para mencionar algunos de los principales estilos de yoga, vamos a destacar los siguientes: Hatha: La forma más frecuentemente asociada con el yoga, combina una […]
3 mitos sobre las proteínas
Para eliminar cualquier duda, en este artículo, vamos a proceder a destacar 3 mitos sobre las proteínas. Puede, que incluso hayas aceptado de manera inconsciente los mismos sin ser conscientes: Mito 1: las dietas ricas en proteínas provocan un aumento de grasa FALSO: La cantidad diaria recomendada (RDA) de proteína es de 0.8 gramos por […]
